Thiếu chất đạm cơ thể sẽ như thế nào

Chất đạm là một thành phần có thể nói là rất quan trọng và cần thiết đối với mỗi chúng ta. Vì thế nên khi cơ thể bị thiếu chất đạm sẽ dẫn đến rất nhiều hậu quả xấu. Vậy thì cụ thể là thiếu chất đạm cơ thể sẽ như thế nào các bạn có biết không? Hôm nay hãy cùng FITI tìm hiểu xem việc chất đạm cơ thể sẽ như thế nào nhé.

Thiếu chất đạm sẽ bị sụt cân, kém hấp thụ dinh dưỡng

Cơ thể khi bị thiếu chất đạm sẽ không thể nạp đủ lượng calo cần thiết để hoạt động. Việc này là do chế độ ăn uống không lành mạnh, hoặc là do mất cân bằng tiêu hóa gây nên. Nếu như chúng ta ăn quá ít calo thì lúc này cơ thể sẽ sử dụng các protein chuyển hóa thành năng lượng thay vì để xây dựng cơ bắp.

Các bạn cần phải biết rằng chất đạm là dưỡng chất cần thiết để có thể xây dựng và tăng cường cho sức mạnh của cơ bắp. Nếu như không có đủ lượng protein cần thiết thì các cơ bắp sẽ bắt đầu co lại và giảm dần đi theo thời gian. Gầy gò hay ốm yếu cũng là hậu quả của việc thiếu protein. Các triệu chứng bao gồm như là giảm cân, thiếu năng lượng cũng như mệt mỏi.

Nếu như các bạn không bổ sung đủ các nguồn protein thì sẽ dẫn đến việc cơ thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng như: niacin, sắt, kẽm và canxi,… Thêm vào đó việc thèm ăn liên tục và tăng cảm giác đói cũng có thể là do thiếu chất đạm. Đây chính là hậu quả to lớn của một chế độ ăn nhiều carbohydrate, đường và ít chất đạm.

Xem thêm: https://fiti.vn/chat-dam-co-trong-thuc-pham-nao/

Thiếu đạm có thể dẫn đến cơ yếu hoặc teo cơ

Những người ở độ tuổi trung niên có thể bị mất cơ bắp tự nhiên do quá trình lão hóa. Thế nhưng họ sẽ bị mất cơ bắp nhiều hơn nếu như không nhận được đủ lượng chất đạm cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày. Việc thiếu chất đạm cũng sẽ làm teo hoặc suy yếu cơ bắp. Thêm vào đó là sẽ gây suy giảm hệ miễn dịch cũng như dẫn tới nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm.

Thiếu đạm có thể dẫn đến phù nề

Khi cơ thể rơi vào tình trạng thiếu chất đạm thì có thể dẫn tới tình trạng phù nề trong thời gian ngắn. Điều này là bởi vì sự tồn lưu chất lỏng trong cơ thể. Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong việc giữ chất lỏng tích tụ ở các mô mà đặc biệt là ở bàn chân và mắt cá chân. Việc cơ thể thiếu chất đạm gây phù nề hoặc cơ thể giữ nước từ đó dẫn đến sưng ở các bộ phận khác của cơ thể chẳng hạn như: dạ dày, bàn tay và bàn chân. Chưa dừng lại ở đó thiếu chất đạm cũng sẽ dẫn đến việc các khớp xương bị cứng và huyết áp cao.

Huyết áp thấp, tim đập chậm cũng có thể do thiếu đạm gây ra

Khi cơ thể bị thiếu hụt chất đạm thì huyết áp sẽ giảm. Mà chính điều này sau đó sẽ góp phần làm tác động đến các bộ phận khác trong cơ thể. Điều này là do các mô không nhận đủ các chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết.

Nếu như cơ thể không nhận được đủ protein thì nhịp tim cũng có thể bị chậm. Từ đó khiến bạn có thể cảm thấy khó thở thậm chí là mê sảng... Nếu như nhịp tim giảm dưới mức bình thường (60-100 nhịp mỗi phút) thì hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được kiểm tra ngay.

Trên đây chỉ là một trong số rất nhiều những điều sẽ xảy ra khi cơ thể bị thiếu chất đạm. Vì thế nên các bạn cần chú ý bổ sung đạm cho cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng nhé. Hãy theo dõi FITI để có thể chăm sóc sức khỏe thật tốt các bạn nhé

Tham khảo: https://fiti.vn/