Chuối sứ bao nhiêu calo

Chuối sứ ở nước ta còn được biết đến với tên gọi là chuối xiêm. Loại chuối này có thể để ăn chín hay chuộc hoặc làm bánh đều được. Vậy theo bạn trong chuối sứ bao nhiêu calo? Đây cũng chính là chủ đề chính mà hôm nay chúng ta tìm hiểu, chuối sứ bao nhiêu calo. Còn chần chờ gì nữa mà không cùng FITI khám phá xem chuối sứ bao nhiêu calo ngay nào.

Trong chuối sứ bao nhiêu calo?

Lượng calo có trong chuối sứ sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Một trong số đó phải nói đến như là kích thước và cách chế biến. Giả sử các bạn chọn phương pháp luộc để chế biến loại quả này thì dưới đây sẽ là thông tin về lượng calo mà nó cung cấp:

Chuối có kích thước rất nhỏ (dưới 6 inch, 81 gram): 55 calo.

Chuối có kích thước nhỏ (6-7 inch, 101 gram): 72 calo.

Chuối có kích thước trung bình (7-8 inch, 118 gram): 105 calo.

Chuối có kích thước lớn (8-9 inch, 126 gram): 110 calo.

Chuối có kích thước cực lớn (9 inch hoặc dài hơn, 136 gram): 121 calo.

Chuối giúp mang lại những lợi ích gì cho người sử dụng

Chuối là một loại quả với rất nhiều lợi ích cho người sử dụng. Dưới đây sẽ là một số công dụng mà chuối mang lại:

Chuối giúp hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch

Chuối là một loại quả có công dụng tích cực trong việc tăng cường sức khỏe cho tim mạch. Có được điều này là nhờ vào hàm lượng kali có trong chuối khá cao. Loại quả này có công dụng giúp cho tim mạch của bạn luôn được khỏe mạnh. Đồng thời giúp duy trì huyết áp luôn ở mức ổn định.

Thêm vào đó là thành phần flavonoid có trong chuối được xem như là 1 chất có tác dụng chống oxy hóa cao. Điều này giúp hỗ trợ giảm nguy cơ cơ thể mắc các loại bệnh về tim mạch.

Xem thêm: https://fiti.vn/chuoi-bao-nhieu-calo/

Chuối giúp hỗ trợ cho quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa

Nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào có trong chuối mà có thể giúp cho hệ tiêu hóa cũng như là đường ruột của bạn được làm sạch toàn diện. Nhờ vậy mà giúp cơ thể thuận tràng đồng thời giúp ngăn ngừa được các vấn đề có liên quan đến đường tiêu hóa trong cơ thể.

Chuối có thể giúp giảm lượng đường trong máu

Chuối là một loại quả mà khi ăn vào còn có thể giúp bạn hạ đường huyết. Chuối là một thực phẩm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng, cho những người mắc bệnh tiểu đường. Trong chuối chín có chỉ số GI hay còn gọi là chỉ số đường huyết nằm ở mức 60.

Đối với những ai đang bị tiểu đường thì nên ưu tiên sử dụng và lựa chọn việc ăn chuối chín ở mức độ vừa chín tới. Điều này sẽ giúp cho lượng đường có trong máu của bạn không bị tăng lên.

Thêm vào đó trong chuối còn có chứa hàm lượng tinh bột kháng và chúng hoạt động như chất xơ dưới dạng hòa tan. Mặc khác vitamin B6 có trong chuối đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp hình thành hàm lượng hemoglobin. Bởi vì nó sẽ giúp cơ thể kiểm soát hàm lượng đường cũng như giúp giảm lượng đường trong máu một cách hiệu quả.

Chuối sứ là một loại quả không còn quá xa lạ với chúng ta. Loại quả này có thể được thêm vào thực đơn giảm cân bởi hàm lượng calo thấp mà giá trị dinh dưỡng lại cao. Vì thế nên nếu đang cần tìm một loại quả để bổ sung vào thực đơn giảm cân thì hãy thử thêm chuối sứ nhé. Cuối cùng là các bạn đừng quên theo dõi FITI để có thể cập nhật thêm các thông tin mới nhé.

Tham khảo: https://fiti.vn/