Calo trong nước dừa

Nước dừa vốn được biết đến như một loại nước giải khát hiệu quả. Nước dừa không chỉ có thể giúp cơ thể bù nước bù khoáng mà còn giúp cơ thể bổ sung điện giải một cách hữu hiệu. Vậy thì lượng calo trong nước dừa như thế nào và nước dừa có chứa nhiều calo không? Hôm nay hãy cùng FITI ddi tìm hiểu lượng calo trong nước dừa nhé.

Lượng calo trong nước dừa như thế nào?

Nước dừa là phần chất lỏng ở trong của trái dừa và nó có vị ngọt, mát. Có thể nói nước dừa là một loại nước rất tốt cho sức khỏe nhưng lại không có chứa nhiều calo. Cứ trong mỗi 240g (240ml) nước dừa tươi thì sẽ có chứa khaongr 46 calo cùng với các dưỡng chất sau:

• Carbohydrate trong 240ml nước dừa là: 9g
• Chất xơ trong 240ml nước dừa là: 3g
• Protein trong 240ml nước dừa là: 2g
• Vitamin C trong 240ml nước dừa là: 10% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
• Magiê trong 240ml nước dừa là: 15% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
• Mangan trong 240ml nước dừa là: 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
• Kali trong 240ml nước dừa là: 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
• Natri trong 240ml nước dừa là: 11% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
• Canxi trong 240ml nước dừa là: 6% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày

Xem thêm: https://fiti.vn/nuoc-dua-bao-nhieu-calo/

Một số tác dụng bất ngờ mà nước dừa mang lại cho người sử dụng

Dừa vào các giá trị dinh dưỡng vừa nói trên chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy nước dừa rất tốt cho sức khỏe. Mà cụ thể là nước dừa có công dụng gì đối với sức khỏe của người sử dụng. Dưới đây sẽ là một số công dụng của nước dừa:

Nước dừa có chứa chất điện giải giúp tối ưu các hoạt động của cơ thể

Trong thành phần của nước dừa có chứa hàm lượng kali tương đối cao. Có thể nói đây là chất giúp cân bằng điện giải rất tốt trong nước dừa. Nhờ vậy mà sẽ giúp cơ thể tối ưu các hoạt động của hệ tuần hoàn hay hệ thần kinh và cả hệ miễn dịch. Đồng thời lượng kali này cũng hỗ trợ cho việc hấp thụ cũng như chuyển hóa và phân giải các chất có trong cơ thể. Mà đặc biệt trong đó phải nói đến là làm giảm cholesterol. Điều này sẽ giúp giảm cũng như ngăn ngừa được việc tích tụ mỡ thừa. Cũng như là giúp giải phóng năng lượng. Nhờ vậy mà sẽ dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể hay nói cách khác là hỗ trợ cho quá trình giảm cân

Nước dừa giúp hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa

Trong nước dừa có chứa nguồn axit lauric rất dồi dào. Nguồn axit amin này là để cơ thể chuyển hóa thành monolaurin. Monolaurin vốn có hoạt tính kháng virus cũng như kháng động vật nguyên sinh và cả kháng khuẩn. Vì thế nên khi uống nước dừa tươi sẽ có tác dụng chống lại giun đường ruột, giun kí sinh cũng như virus có vỏ lipid. Cùng với đó là chống lại các bệnh nhiễm trùng đường ruột khác ở trẻ em và người lớn.

Nước dừa giúp hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân

Nước dừa tươi là một nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên và giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì thế nên là tác dụng của nước dừa tươi sẽ là rất tốt cho những người đang bị thừa cân. Có được điều này là bởi vì loại nước dừa rất giàu triglyceride chuỗi trung bình đây một dạng chất béo có thể giúp giảm cân.

Với những thông tin trên chúng ta có thể thấy nước dừa không những giải khát, bù nước bù khoáng mà còn chứa ít calo. Nhờ vậy mà các bạn có thể giải nhiệt với nước dừa mà không lo béo nhé. Các bạn hãy theo dõi FITI để có thêm thật nhiều thông tin thú vị nhé.

Tham khảo: https://fiti.vn/