100g bò bao nhiêu calo

Thịt bò là một loại thịt rất ngon, bổ dưỡng và rất được ưa chuộng ở nước ta. Thịt bò có thể đường dùng để chế biến thành rất nhiều món ngon. Tuy nhiên không phải ai cũng biết 100g bò bao nhiêu calo. Để giúp các bạn hiểu hơn về 100g bò bao nhiêu calo thì FITI sẽ bật mí cho các bạn một số thông tin qua bài viết này.

100g bò bao nhiêu calo

Ngày nay, thịt bò được bày bán rất rộng rãi từ chợ quê đến siêu thị đều có bán. Cùng với đó là rất nhiều các loại thịt bò khác nhau. Với từng loại thịt bò thì sẽ có cho mình một lượng calo và cả các giá trị dưỡng chất riêng biệt. Dưới đây là một số loại thịt bò cùng với lượng calo và giá trị dinh dưỡng của nó:

• Thịt bò tươi có trọng lượng 100g sẽ có chứa: 17.5g protein và 278 calo
• Ức bò có trọng lượng 100g sẽ có chứa: 21g protein và 155 calo
• Sườn bò có trọng lượng 100g sẽ có chứa: 17g protein và 306 calo
• Bắp bò có trọng lượng 100g sẽ có chứa: 15g protein và 224 calo
• Lưỡi bò có trọng lượng 100g sẽ có chứa: 21g protein và 155 calo
• Thịt bò thăn có trọng lượng 100g sẽ có chứa: 21g protein và 142 calo.
• Bó sấy khô có trọng lượng 100g sẽ có chứa: 400 calo
• Bò bít tết có trọng lượng 100g sẽ có chứa: 334 calo
• Thịt bò nướng có trọng lượng 100g sẽ có chứa: 307 calo
• Thịt bò hầm, lẩu bò có trọng lượng 100g sẽ có chứa: 171 calo

Xem thêm: https://fiti.vn/thit-bo-bao-nhieu-calo/

Ăn thịt bò có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta?

Như đã giới thiệu ở trên thịt bò là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Cùng với các dưỡng chất có trong thành phần thì không quá khó hiểu khi đây là một loại thực phẩm mang đến cho sức khỏe chúng ta rất nhiều lợi ích. Dưới đây sẽ là một số tác dụng rõ ràng nhất mà thịt bò mang lại cho sức khỏe của chúng ta:

Thịt bò có tác dụng giúp xây dựng, phát triển cũng như là duy trì cơ bắp

Trong thành phần của thịt bò và nhất là phần bắp bò có chứa rất giàu axit amoniac. Lượng axit amoniac này cao hơn cả so với bất kì loại thực phẩm nào khác. Nhờ vậy mà thịt bò có tác dụng làm tăng cường cơ bắp cũng như tăng cường sức khỏe.

Thịt bò là nguồn cung cấp năng lượng cao cấp cho cơ thể

Trong thịt bò có chứa nhiều vitamin B12 vì thế nên có thể giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa amino acid. Đồng thời giúp cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể để có thể hoạt động với cường độ cao.

Thịt bò có công dụng thần kỳ trong việc hỗ trợ giảm cân

Thịt bò còn có tác dụng giúp làm săn chắc cơ bắp cũng như tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp năng lượng cho các tế bào hoạt động. Ngoài ra, thịt bò còn giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi vì trong thịt bò có chứa chất béo không bão hòa. Đặc biệt là khi giảm cân bằng thịt bò, bạn hoàn toàn có thể yên tâm bởi vì vẫn có thể ổn định lượng cholesterol mà vẫn có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động.

Ăn thịt bò có thể giúp cơ thể chúng ta chống lại các chất oxy hóa

Ngoài việc chứa nhiều protein thì thịt bò còn chứa nhiều dầu thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt là thịt bò còn rất giàu axit linoleic tổng hợp. Các axit amin này đóng vai trò quan trọng trong quá trình duy trì cũng như phát triển cơ bắp. Thịt bò còn có thể giúp chống lại các chất oxy hóa, đặc biệt tốt khi bạn tập các môn thể thao với cường độ mạnh gây tổn thương mô.

Rõ ràng chúng ta có thể nhận thấy thịt bò là một loại thịt rất tốt cho sức khỏe. Loại thịt này không những ngon, có lợi cho sức khỏe mà còn có lợi cho hình thể. Vậy thì tại sao không mua thịt bò về dùng ngay nào. Và đừng quên bổ sung loại thực phẩm dinh dưỡng này vào chế độ dinh dưỡng của mình nhé.

Tham khảo: https://fiti.vn/