Ăn bánh cuốn có mập không? Tiết lộ cách giảm cân không cần kiêng bánh cuốn
Chắc hẳn với những chị em đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nghiêm ngặt sẽ thắc mắc ăn bánh cuốn có béo không? Ăn bánh cuốn có giảm cân được không? Các chị em muốn có câu trả lời và bí quyết giảm cân nhờ ăn bánh cuốn mà không sợ tăng cân thì không nên bỏ qua bài viết từ FITI này.
I. Các loại bánh cuốn bao nhiêu calo?
Không giống như nhiều món ăn, một đĩa bánh cuốn có thể chứa nhiều đồ ăn kèm như trứng, chả giò, thịt nướng, thịt xay… nên để đánh giá năng lượng nạp vào cơ thể cũng như giá trị dinh dưỡng cần tính. tổng của tất cả các thành phần trong đó.
Qua nghiên cứu và phân tích dinh dưỡng, các chuyên gia ước tính trong 100 gam bánh cuốn (tương ứng với một đĩa) có:
Giò thường (chỉ có mộc nhĩ): 200 calo
Bánh cuốn trứng: 300 calo (một quả trứng chứa 155 calo, nên ăn nhiều trứng sẽ làm tăng lượng calo hấp thụ vào cơ thể)
Giò thịt băm: 590 calo
Bánh cuốn + chả giò:> 600 calo
(*Con số trên chỉ mang tính chất tham khảo, lượng calo còn dựa trên lượng chả cụ thể đưa vào vào cơ thể người)
Lưu ý: Muốn giảm lượng calo đưa vào cơ thể khi ăn bánh cuốn thì nên dùng kết hợp với rau sống.
Mặc dù chiếm một lượng lớn calo nhưng không nên thường xuyên dùng bánh cuốn vào bữa sáng vì cơ thể con người muốn khỏe mạnh thì cần bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng và vitamin.
Xem thêm: https://fiti.vn/banh-cuon-bao-nhieu-calo/
II. Ăn bánh cuốn có mập không?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc dùng giò có béo không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố điển hình như: ăn nhiều hay ít, số lần trong tuần, trong tháng, ăn cùng nhau. Ăn món gì, ăn sáng hay ăn tối,…
2.1 Ăn nhiều bánh tráng cuốn thịt, trứng dễ béo, tăng cân
Được biết, bánh tráng cuốn được làm từ bột nếp và gạo tẻ với tỷ lệ hấp chín nhất định nên Dù chỉ là những lớp bánh cuốn mỏng nhưng hàm lượng tinh bột trong đó không thể coi thường.
Vì vậy, nếu trong thời gian ngắn mà nạp vào cơ thể một lượng lớn bánh cuốn thì việc thay đổi cân nặng do thừa quá nhiều năng lượng là điều khó tránh khỏi.
Nếu bạn chỉ ăn bánh tráng cuốn với rau thì có thể không ảnh hưởng nhiều đến trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, nếu cuốn bánh tráng với thịt heo hoặc ăn kèm với nem, nướng rất dễ gây tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, ăn bánh cuốn để giảm cân là một phương pháp hoàn toàn không có cơ sở.
2.2 Giảm cân có được ăn bánh cuốn không?
Như đã phân tích ở phần I, trung bình một đĩa bánh cuốn thường bán tại các nhà hàng chứa khoảng 300-600 calo. Đây là một lượng calo không hề nhỏ nên đối với những người đang thực hiện thực đơn giảm béo thì ăn bánh cuốn không phải là một ý kiến hay.
Ăn một đĩa bánh cuốn đồng nghĩa với việc bạn cần chạy bộ 1 tiếng để sử dụng hết năng lượng.
Vì nguyên tắc của chế độ ăn kiêng giảm cân là giảm lượng carbs tối đa trong một ngày.
Tuy nhiên, nếu bánh cuốn là món khoái khẩu của bạn thì bạn vẫn có thể thưởng thức để thỏa “cơn thèm” nhưng chỉ nên ăn ít và ăn kèm bánh tráng cuốn rau.
Bánh cuốn nhân thịt, giò heo rất có thể sẽ khiến công sức ăn kiêng của bạn trong suốt thời gian qua bị “đổ bể” nếu không kiềm chế được.
III. Nhớ ăn bánh cuốn để không bị tăng cân
Trong bánh cuốn có nhiều tinh bột nên nếu ăn nhiều sẽ có nguy cơ tăng cân nhưng chỉ cần ghi nhớ những mẹo nhỏ dưới đây là bạn sẽ không phải lo ăn bánh cuốn có béo không nhé.
3.1 Thực đơn với món ngon bánh cuốn
Thay vì hành khô, một chút mộc nhĩ như trước đây, bánh cuốn thường được ăn với giò, chả, thịt nướng, thịt bằm,… Đó cũng là lý do khiến những người hay ăn bánh cuốn trở nên béo ngậy.
3.2 Ăn bánh cuốn có tốt cho bà bầu không?
Đây cũng là món ăn bổ dưỡng, giàu năng lượng nên bà bầu cũng nên bổ sung cho mình.
Trên đây là các thông tin tổng hợp về món bánh cuốn cũng như bánh cuốn bao nhiêu calo. Hy vọng nó sẽ mang đến thông tin chi tiết và hữu ích đối với những fan chân chính của món bánh cuốn nhé.
Tham khảo thêm: https://fiti.vn/