100g ức gà

Ức là là một loại thực phẩm có thể nói là không quá xa lạ đối với các bạn đang ăn kiêng hay đang trong quá trình giảm cân. Vậy thì liệu trong 100g ức gà sẽ có chứa bao nhiêu calo? Và với 100g ức gà chúng ta sẽ có thể làm được những gì? Nhân vật chính của chúng ta trong bài viết ngày hôm nay sẽ là về 100g ức gà. Hãy cùng FITI tìm hiểu rõ hơn về 100g ức gà nhé.

Trong 100g ức gà sẽ có chứa bao nhiêu calo

Dựa vào thông tin của những chuyên gia dinh dưỡng đã tính toán và chỉ ra trong 100g ức gà sẽ có chứa 165 calo. Mà cụ thể thì lượng calo sẽ khác nhau đối với ức gà còn sống và ức gà đã trải qua quá trình nấu chín

Cứ trong 100g ức gà sống và đã được lọc bỏ da và cả xương thì sẽ có tổng là khoảng 120 calo. Cungg với đó là nó còn có hàm lượng nước là khoảng 74g với chất béo (fat) là 2,62g và tinh bột (carb) là 0g.

Nếu là 100g ức gà luộc hoặc đã trải qua việc nấu chín cũng lọc bỏ da và xương thì sẽ có khoảng tổng là 165 calo. Cùng với đó là hàm lượng nước chiếm 65,26g cũng như chất béo (fat) là 3,57g và tinh bột (carb) là 0g.

Trong 100g ức gà sẽ có chứa bao nhiêu chất đạm (protein)

Các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và chỉ ra rằng cứ trong 100g ức gà có chứa lượng chất đạm như sau:

Trong 100g ức gà còn sống và đã lọc bỏ da và xương thì có khoảng 22.5g protein.

Về phần 100g ức gà đã được nấu chín cũng như đã lọc bỏ da và xương thì có khoảng 31.02g. protein.

Và thêm một lưu ý là lượng protein có trong ức gà còn phải tùy thuộc và cách chế biến mà có sự thay đổi khác nhau. Vì thế nên là các bạn nên lựa chọn cách chế biến phù hợp để có được giá trị dinh dưỡng đúng với mong muốn của bản thân. Cũng như là giúp tránh không gây ra các ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của bạn và gia đình nhé.

Một số món ăn cực hấp dẫn làm từ ức gà

Nếu như bạn nghĩ ức gà chỉ có thể luộc để ăn một cách nhàm chán thì không đúng đâu nhé. Dưới đây là một số mon ăn rất ngon làm từ ức gà giúp thực đơn của bạn trở nên phong phú hơn.

Ức gà áp chảo mang lại cảm giá tuyệt vời cho người thưởng thức

Ức gà áp chảo là món ăn có màu vàng vô cùng đẹp mắt mà vẫn có thể giữ được vị ngọt, mềm, ngon vốn có của ức gà. Đặc biệt là khi bạn thưởng thức món ăn này với nước sốt thần thánh tự pha thì sẽ mang lại cảm giác rất tuyệt vời đấy.

Xem thêm: https://fiti.vn/uc-ga-bao-nhieu-calo/

Ức gà nướng với bên ngoài giòn bên trong mềm là cảm giác như thế nào

Chỉ cần ướp ức gà với một chút gia vị rồi cho ức gà vào nồi chiên không dầu hoặc lò nướng là các bạn đã có ngay món ức gà nướng vô cùng thơm ngon. Lớp vỏ ngoài giòn giòn cùng với lớp thịt bên trong mềm, ngọt hòa quyện với chút sốt phô mai béo ngậy. Sẽ thật tuyệt vời nếu như vừa giảm cân mà vẫn có thể thưởng thức món ngon đúng không nào

Ức gà hấp giúp giữ lại nguyên vị của ức gà

Nếu như các bạn muốn giữ lại trọn vẹn hương vị cũng như độ ngọt thơm vốn có của ức gà thì bạn có thể lựa chọn phương pháp hấp cho món ức gà nhé. Miếng thịt ức gà hấp sẽ có vị ngọt thanh cùng với đó là phần ức gà rất mềm, không bị khô.

Ức gà một loại thực phẩm có thể nói là rất có lợi cho quá trình tập luyện của như giảm cân. Loại thực phẩm này còn có thể được sử dụng để làm nhiều món ăn hấp dẫn. Từ đó giúp cho việc ăn kiêng của bạn không còn quá khó khăn nữa. Vì thế nên các bàn rất nên bổ sung thêm ức gà vào chế độ dinh dưỡng của mình nhé. Và cùng dừng quên ủng hộ FITI bằng cách theo dõi các bài viết của mình nhé.

Tham khảo: https://fiti.vn/