1 miếng dưa hấu bao nhiêu calo

Dưa hấu là một loại trái cây được sử dụng rộng rãi và đây cũng là một loại trái cây yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên không phải ai cũng biết trong 1 miếng dưa hấu bao nhiêu calo. Vậy thì hãy cùng FITI đi tìm hiểu xem 1 miếng dưa hấu bao nhiêu calo qua bài viết hôm nay nhé.

Trong 1 miếng dưa hấu bao nhiêu calo?

Nếu lấy đơn vị là 1 miếng dưa hấu thường sẽ không dễ dàng để có thể tính được số calo mà cơ thể của bạn hấp thụ khi ăn. Thường thì nhiều người sẽ bổ dưa hấu theo thói quen mà không có bất kỳ một tiêu chuẩn nào. Vì thế nên nếu muốn biết 1 miếng dưa hấu bao nhiêu calo thì các bạn cần phải ước tính trọng lượng miếng dưa hấu. Rồi từ đó nhân với tỷ lệ thuận 100g dưa hấu có chứa 30.4 calo. Lấy ví dụ về việc bổ 1 quả dưa có khối lượng là 1.8kg như sau:

Nếu như bổ dưa làm 8 miếng đều lượng calo thì 1 miếng sẽ là 547.2 / 8 = 68.4 calo

Nếu bổ làm 16 miếng đều lượng calo 547.2 / 16 = 34.2 calo.

Tùy vào cách mà bổ thành miếng dưa như thế nào của mỗi người mà lượng calo cũng như trọng lượng sẽ thay đổi khá nhiều

Một số lợi ích mà dưa hấu mang lại cho chúng ta

Dưa hấu là một loại trái cây chứa cho mình nhiều loại dưỡng chát cũng như dinh dưỡng. Việc ăn dưa hấu sẽ mang để cho chúng ta rất nhiều lợi ích. Dưới đây là một số lợi ích tiêu biểu mà dưa hấu mang đến cho người sử dụng:

Ăn dưa hấu sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư

Trong thành phần của dưa hấu có hàm lượng lycopene ở mức tương đối với cơ thể người. Vì thế nên có thể giảm mức độ phát triển hoặc có thể ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Nếu như bạn uống 2 cốc dưa hấu tương đương với khoảng 300g thì sẽ chứa khoảng 20 miligam lycopene. Với hàm lượng này bạn có thể tạo lớp bảo vệ giúp cho cơ thể được ngăn ngừa khỏi ung thư hoàn hảo. Thêm vào đó là lycopene còn rất hữu ích trong hỗ trợ và điều trị nhiễm trùng HPV cho nữ giới.

Xem thêm: https://fiti.vn/dua-hau-bao-nhieu-calo/

Sử dụng dưa hấu giúp bạn có thể giữ cho trái tim khỏe mạnh

Dưa hấu có chứa Lycopene sẽ có thể làm giảm cholesterol và huyết áp cũng như giảm độ cứng và độ dày của thành động mạch. Thêm vào đó Citrulline có nhiều trong thành phần dinh dưỡng của dưa hấu còn giúp làm việc tăng nồng độ oxit nitric. Nhờ vậy mà giúp cho các mạch máu của bạn được mở rộng và làm giảm huyết áp. Ở mặc khác thì  các vitamin và khoáng chất sẽ giúp tim hoạt động khỏe mạnh. Đồng thời còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

Dưa hấu có khả năng giúp hỗ trợ quá trình hoạt động của tiêu hóa

Chất xơ có trong dưa hấu sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh táo bón. Thêm vào đó là trong dưa hấu có hơn 91% là nước. Nhờ vậy mà có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Nếu như bạn ăn nhiều dưa hấu thì sẽ có thể cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ tích cực cho việc điều hòa hệ tiêu hóa.

Rõ ràng với các thông tin trên chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy dứa hấu là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Cùng với đó là lượng calo có trong dưa hấu cũng không hề cao. Vì thế nên các bạn có thể bổ sung dưa hấu vào chế độ dinh dưỡng hoặc thực đơn giảm cân đều được. Cùng cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích với FITI bằng cách theo dõi bài viết cùng mình nhé.

Tham khảo: https://fiti.vn/